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Date: 2018-01-30T10:38:08.558400+00:00

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Axel Heidkamp

53819 Neunkirchen-Seelscheid

3. Auflage, Februar 2018

Autor: Steffi Kahmer

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Vorwort

Wir Erwachsene haben gelernt zwischen der Realität und Phantasie zu
unterscheiden. Wenn wir mitten in der Nacht aufwachen, weil wir schlecht geträumt
haben, wissen wir nach einer Sekunde, dass dies alles nicht real war. Die kurzweilige

Angst, welche bei dem einen mehr und beim anderen weniger stark ausgeprägt ist,
wird durch den logischen Verstand besiegt.

Erwarten Sie sowas aber nicht von Ihrem kleinen lieben Schatz. Ihr Kind ist, je nach

Alter, noch nicht in der Lage sämtliche bewusste oder unbewusste Eindrücke zu
verarbeiten. Dies gilt für den wachen, als wie auch den schlafenden Zustand.

Erinnern Sie sich an Ihre eigene Kindheit zurück, in der Sie anderen Personen oder
irgendwelchen Filmen alles geglaubt haben, was Ihnen erzählt wurde bzw. Sie
gesehen haben. Schließlich haben Sie mit Sicherheit auch ohne konkreten Beweis
an den Osterhasen oder das Christkind geglaubt. Haben Sie daher Verständnis für
die Albträume Ihres Kindes und nehmen Sie ihnen mit den nachfolgenden Methoden
behutsam die Angst.

Dieser Ratgeber wurde vornehmlich für Kleinstkinder bzw. Kleinkinder geschrieben,
mit denen Sie über ihre Träume sprechen können.

Ein Nachtschreck ist kein Albtraum

Der Nachtschreck, welcher im Vorschulalter auftritt, kommt sehr viel seltener vor als
ein Albtraum (bei ca. 15% im Alter zwischen 4 und 6 Jahren). Dieser kann zwischen

2 und 30 Minuten anhalten und in diesem Zustand ist es sehr schwer Ihr Kind zu
beruhigen, weil es nicht bei vollem Bewusstsein ist.

Instinktiv dürfen Sie natürlich Ihr Kind mit zu sich ins Bett nehmen und etwas mit ihm
kuscheln, bis es eingeschlafen ist. In Kombination mit etwas zum trinken, einen

Schnuller und auf dem Arm halten sollte es sich wieder beruhigen.

Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn es nicht sofort funktioniert. Ihr Kind hängt
zwischen zwei Schlafphasen fest und ist nicht wirklich richtig wach. Mit viel Liebe und

Zuneigung müssen Sie die kurze Phase aussitzen.

Bleiben Sie auf jeden Fall so lange in der Nähe und halten Sie in irgendeiner Form

Körperkontakt (Kuscheln, auf die Brust legen oder Händchen halten).

Wenn der Nachtschreck vorbei ist, wird Ihr Kind entweder aufwachen oder wieder in
den richtigen Schlaf sinken und gar nicht erst wach werden.

Was ist ein Albtraum?

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Ein Albtraum ist ein Traum, der von negativen Emotionen wie z.B. Panik oder Angst
begleitet wird. Der Traum kann dabei bedrohliche, aber auch öfters banale

Situationen beinhalten. Albträume zählen zu den nichtorganischen Schlafstörungen
und kommen in jedem Lebensalter vor. Dabei kann Ihr Kind von alleine aufwachen,
oder den Traum beenden und ohne wach zu werden weiter schlafen.

Besonders bei Kindern sind die visuellen Eindrücke, die ein Traum mit sich bringt,

Angst erregend. So kann sich die Puppe, die vor dem Einschlafen gegenüber vom

Bett gesessen hat, im Traum in eine fiese Horrorpuppe verwandeln. Da das

Kindergehirn immer größer wird, können im Kindergartenalter die Albträume
zunehmen.

Je nach Entwicklungsstand begreifen die Kinder im Alter von ca. 5 Jahren, dass
diese Bilder bzw. Träume nicht real sind. Dennoch benötigt der kleine Körper bzw.

das Gehirn ein paar Minuten länger, um die Stresshormone wieder runter zu fahren.

Üben Sie sich also auch hierbei in Geduld und Verständnis.

Kinderalbträume verarbeiten oder vermeiden

Das Alter ihres Kindes spielt natürlich eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von

Ängsten, welche aus Albträumen resultieren. Ein Kind, das jünger als drei Jahre alt
ist, hat noch kein wirkliches Verständnis dafür was real ist und was nicht. Aus diesem

Grund müssen Sie noch behutsamer vorgehen, als bei älteren Kindern.

Wichtig: Bei sämtlichen Altersklassen kommt es jederzeit darauf an, dass Sie Ihrem

Kind ein Gefühl von Sicherheit vermitteln. Das ist ein extrem wichtiger Punkt.

„Lügen ist erlaubt.“

Was pädagogisch zuerst vielleicht nicht richtig klingt, ist in diesem Fall jedoch erlaubt und nicht verwerflich. Ihr Kind ist zu klein, um sämtliche Situationen mit dem
logischen Menschenverstand zu lösen. Märchen sind auch nicht wahr, aber
veranlassen die Kinderphantasie zu träumen und die Dinge Realität werden zu
lassen.

Bei manchen nachfolgenden Methoden gehört es einfach dazu, dass Sie Ihrem Kind
eine andere Realität bauen. Erschaffen Sie die Gegenwart so, dass Ihr Kind
zufrieden ist und in Ruhe weiterschlafen kann - Das ist die Hauptsache.

Sie können die Lösungen einzeln oder in Kombination anwenden, um ein besseres

Ergebnis zu erzielen.

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Methode Nr. 1: Altersgerechtes Fernsehen und Internet

Achten Sie dauerhaft auf das Fernsehprogramm bzw. welche Filme und Sendungen

Ihr Kind sich anschaut. Ein üblich altersgerechter Sender ist z.B. KiKa. Dies gilt nicht nur für die Abendzeit, sondern auch morgens und nachmittags. Auch diese

Eindrücke werden abends im Schlaf verarbeitet. Die Zeitintensität spielt ebenfalls
eine Rolle und sollte nicht den üblichen Rahmen übersteigen.

Das Internet gehört in der heutigen Zeit zum Aufwachsen mit dazu, jedoch lauern
auch hier die größten Fallen. Wenn Ihr Kind alt genug ist, um im Internet zu surfen,
installieren Sie auf jeden Fall eine Kindersicherung-Software. Dadurch hat es nur
beschränkten Zugriff auf das Internet.

Ein weiterer unentbehrlicher Kanal für Kindersendungen ist Youtube. Hier gab es vor
einiger Zeit ein paar Goldritter, die sich viele Klicks und dadurch Werbeeinnahmen
sichern wollten. Jedoch waren die dort gezeigten Cartoons alles andere als
kindgerecht. In diesen Videos wurden brutale und obszöne Szenen gezeigt. Aber
mittlerweile sind diese Videos nur noch zum Teil verfügbar oder werden nicht mehr
angezeigt.

Achten Sie also ganz besonders bei Youtube auf die Kanäle und schauen Sie sie
sich vorher genau an, bevor Sie es Ihrem Kind zeigen. Mit der App „Youtube Kids“,
für Ihr Tablet, haben Sie eine bessere Plattform zur Hand, als mit dem normalen

YouTube.

Methode Nr. 2: Superhelden, Aufpasser und „Sicherheitssysteme“ im Zimmer
installieren

Hat Ihr Kind ein ganz besonderes Lieblingskuscheltier, oder eine

Superheldenspielfigur? Dann bilden genau diese beiden ein unschlagbares Team
gegen sämtliche Monster im Kinderzimmer. Machen Sie Ihrem Kind begreiflich, dass
ihm durch seine beiden Aufpasser nichts passieren kann. Positionieren Sie einen im

Bett und den anderen bei Bedarf im jeweiligen „bedrohlichen“ Bereich

(Kleiderschrank, Tür, Fenster usw.).

An Schränken können Sie zusätzlich einen Riegel anbringen, damit das Monster den

Schrank nicht verlassen kann und eingesperrt bleibt. Unter das Bett können Sie

Kisten räumen oder eine Verkleidung anbringen, damit kein Monster im offenen

Stauraum Platz findet.

Genau so können Sie mit einem riesigen Kuscheltier arbeiten, welches sich ebenfalls
als guter Beschützer eignet. Für die kleine Geldbörse können Sie mit Ihrem Kind
zusammen einen Traumfänger basteln, der sämtliche Albträume einfängt, bevor

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diese das Kinderbett erreichen. Man könnte sowas beispielsweise mit Ghostbusters

(den Geisterjägern) vergleichen. Selbstverständlich muss Ihr Kind dafür ein gewisses

Alter besitzen und die Filme sich anschauen dürfen.

Methode Nr. 3: Angepasste Lichtverhältnisse

Ein Nachtlicht ist bei Albträumen bzw. der Angst vor dem Einschlafen eine der
wirksamsten Lösungen und liegt preislich bei 5 bis 15€. Das Licht sollte am besten
justierbar und nicht zu hell eingestellt sein. Vermeiden Sie bei der Positionierung der

Lichtquelle mögliche gruselige Schatten von Kuscheltieren oder anderen

Gegenständen. Als Alternative können Sie auch die Fensterrolladen ein Stück oben
lassen, wenn ausreichend Straßenbeleuchtung eindringen kann.

Methode Nr. 4: Umgebungsgeräusche minimieren

Durch bekannte oder unbekannte Geräusche kann Ihr Kind aus dem Schlaf gerissen
werden. Jedoch kann es die unbekannten Geräusche mit keinem Gegenstand (z.B.

Toilettenspülung) oder Situation (z.B. Treppen hochlaufen oder Holzdecke knackt)

verknüpfen und bekommt durch diese Ungewissheit Angst. Aber auch die bekannten

Geräusche können im Traum mit einer bedrohlichen Situation verknüpft werden,
wodurch Ihr Kind aufschreckt.

Wenn möglich versuchen Sie die bekannten und unbekannten Geräusche zu
beseitigen oder einzudämmen. Fragen Sie Ihr Kind, ob es das Geräusch
beschreiben kann und erfinden Sie zur Not eine plausible Erklärung, wenn Sie das

Geräusch nicht identifizieren können.

Methode Nr. 5: Körperkontakt und Trösten

Mit Trösten und in dem Arm nehmen können Sie nie etwas falsch machen. Verhalten

Sie sich der Situation aber angepasst und heben Sie Ihr Kind nach Möglichkeit nicht
aus dem Bett (bei ganz kleinen Kindern). Schließlich soll es so schnell wie möglich
wieder einschlafen und nicht zu wach werden. Es kann aber dennoch besser
funktionieren, wenn Sie es kurz auf den Arm nehmen und nach 2 Minuten wieder
hinlegen. Dies hängt, wie immer, von der einzelnen Person ab. Probieren Sie es aus.

Ebenso können Sie beim Einschlafen helfen und Ihrem Kind die Hand halten, den

Kopf streicheln, ein Liedchen summen oder die Spieluhr einschalten.

Methode Nr. 6: Über den Traum sprechen

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Diese Methode funktioniert selbstverständlich nur bei etwas älteren Kindern, die sich
bereits einigermaßen artikulieren können.

Wenn Ihr Kind bereits so hellwach ist, dass es Angst hat wieder einzuschlafen,
können Sie mit ihm über den Traum sprechen. Egal wie abwegig und unrealistisch
der Traum ist – Hören Sie aufmerksam zu und nehmen Sie Ihr Kind ernst. Mit

Sicherheit können Sie ihm dann einen glücklichen Ausgang für die Geschichte
vorschlagen, die es gerade geträumt hat.

Zeigen Sie keine Angst und vermitteln Sie immer ein Gefühl von Sicherheit. „Die

Haustür ist abgeschlossen und Monster können nur durch diese Tür kommen.“

Möglicherweise haben Sie nämlich an den Fenstern im Kinderzimmer etc.

Sicherheitssysteme (siehe Methode Nr. 2) installiert. Lassen Sie hierbei Ihrer eigenen

Phantasie freien lauf und überlegen Sie sich ähnliche Lösungen. Vertreten Sie
überzeugend Ihre Haltung und Ihr Kind wird Ihnen glauben.

Schauen Sie erst alleine und dann gemeinsam in den einschlägigen

Monsterverstecken (Kleiderschrank, Bett usw.) nach.

Zusätzlich können Sie Ihrem lieben Schatz eine Lösung aus der Methode Nr. 2, 3
oder 7 anbieten.

Methode Nr. 7: Co-Sleeping und räumliche Trennung

Eine dieser beiden Lösungen funktioniert immer und in jedem Lebensalter.

Lassen Sie Ihr Kind nach einem schlimmen Traum ausnahmsweise im Elternbett
schlafen. Dies ist für Ihr Kind mit Abstand der sicherste Schlafplatz im gesamten

Haus. Alternativ können Sie die Zimmertüren auflassen, die zwischen dem

Elternschlafzimmer und Kinderzimmer liegen.

Versuchen Sie es zuerst mit dem kleineren Lösungsansatz (Türen auf), damit Sie Ihr

Kind nicht darauf konditionieren jedes Mal im Elternbett zu schlafen.

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